На работе
5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе
![5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе 5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе](up/article/big/file_32781_8092593.jpg)
Интенсификация рабочего процесса у представителей многих профессий достигла предела человеческих возможностей. Перегрузки грозят серьезными последствиями для здоровья – поэтому важно не пропустить момент, когда организм начинает работать «на износ».
Американские исследователи отмечают, что в большинстве крупных компаний продолжительность рабочего дня в 10-11 часов практически стала нормой. Нередко сотрудникам приходится отвечать на служебные телефонные звонки и сообщения электронной почты и вечером после работы. Все это приводит к развитию хронического стресса, результатом которого может стать депрессия, бессонница и даже соматические заболевания.
Ученые из университета штата Джорджия (University of Georgia), которые изучали последствия стресса, связанного с работой для организма, назвали 5 признаков того, что вынужденный трудоголизм становится явно отрицательным явлением.
Отсутствие хорошего настроения вечером в пятницу и регулярное появление чувства вины при просмотре развлекательных или спортивных телепередач в выходные дни. В этом случае хорошим «лекарством» станет физическая нагрузка – следует заменить активными занятиями спортом пассивное созерцание игры в футбол или хоккей по телевизору.
Отсутствие реальных результатов труда, несмотря на постоянную занятость выполнением каких-либо рабочих заданий. В этом случае стресс «размывает» ясное видение цели и способов ее достижения. Необходимо разработать стратегию выполнения задания и сконцентрироваться на ключевых моментах, не отвлекаясь на бесконечные и малополезные мелочи.
Ухудшение зрения. Во взрослом возрасте близорукость, как правило, уже не прогрессирует за исключением тяжелых случаев врожденной склонности к развитию этого заболевания. Зрение может ухудшаться временно от чрезмерного перенапряжения глаз за монитором компьютера и выполнения другой работы, связанной с нагрузкой на глаза. В этом случае во время работы необходимо делать каждый час 5-минутные перерывы, во время которых следует подходить к окну и рассматривать отдаленные предметы.
Со стороны членов семьи (в первую очередь жены или мужа) участились жалобы на то, что ваша работа стала отнимать слишком много времени, соответственно уменьшая количество часов, проводимых в кругу близких.
Вы замечаете, что стали регулярно уходить из офиса последним из сотрудников группы/департамента. На первых порах это действительно может произвести хорошее впечатление на начальника, однако впоследствии переутомление способно привести к длительному заболеванию, во время которого все положительное моменты, связанные с переработкой, забудутся.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Правда ли, что ты болеешь от кондиционера? Выясняем раз и навсегда Правда ли, что ты болеешь от кондиционера? Выясняем раз и навсегда](up/article/small/file_53262_6188546.jpg)
В летнее время огромное количество людей использует кондиционер каждый день, и в своих офисных зданиях, и в своих домах. Использует, но часто связывает с ним свои болезни...
![](images/calendar.png)
![Слуга народа или тоже человек? О правилах поведения на приеме у врача Слуга народа или тоже человек? О правилах поведения на приеме у врача](up/article/small/file_53082_369016.jpg)
Все мы хотим иметь систему здравоохранения, «как в Европе», но готовы ли реально к этому? Ведь во многих ситуациях, связанных с медицинской помощью, многие пациенты по-прежнему демонстрируют «совковые» привычки...
![](images/calendar.png)
![Проблемы на работе – причина болезней после сорока Проблемы на работе – причина болезней после сорока](up/article/small/file_49962_952117.jpg)
Каждый из нас стремится получить работу своей мечты, но реальность далеко не всегда соответствует ожиданиям. Новое исследование показывает, что психологическое давление на работе и другие профессиональные...
![](images/calendar.png)
![Питание в офисе: что есть в течение рабочего дня Питание в офисе: что есть в течение рабочего дня](up/article/small/file_48875_7174636.jpg)
Внимательно присмотритесь к пищевым привычкам ваших коллег. Как правило, их можно разделить на 3 группы: 1) те, кто носит готовую еду из дома; 2) те, кто ходит на бизнес-ланчи в ближайшие кафе; 3) те...
![](images/calendar.png)
![Инструкция занятого человека по снижению стресса Инструкция занятого человека по снижению стресса](up/article/small/file_44705_3242624.jpeg)
Стресс – одна из главных причин проблем со здоровьем в жизни многих людей: он может вызывать болезни сердца, депрессию, проблемы с весом и многое другое...
![](images/calendar.png)
![Что доводит до болезней офисных сотрудников: четыре неочевидных причины Что доводит до болезней офисных сотрудников: четыре неочевидных причины](up/article/small/file_43356_9874564.jpg)
Что мешает офисным сотрудникам с удовольствием осваивать выбранную профессию и подрывает их здоровье? Что делает вчерашних энтузиастов вялыми и неэффективными, страдающими от хронического...
![](images/calendar.png)
![Специалисты рассказали, как экстраверты работают в команде Специалисты рассказали, как экстраверты работают в команде](up/article/small/file_43123_9114098.jpg)
В основном люди считают, что экстраверты способствуют достижению успеха в процессе командной работы. Они выдвигают интересные идеи и предложения, а также воодушевляют других членов команды...
![](images/calendar.png)
![Интроверты опасны для карьеры экстравертов Интроверты опасны для карьеры экстравертов](up/article/small/file_33462_7097386.jpg)
Исследователи из Орегонского университета провели два эксперимента. В первом приняли участие 178 студентов. В течение семестра участники работали в командах из 4-5 человек. В середине семестра студенты...
![](images/calendar.png)
![Тайм-менеджмент против стресса Тайм-менеджмент против стресса](up/article/small/file_30113_7232653.jpg)
Самый верный способ никогда не опаздывать — это никуда не спешить. Но возможно ли это в условиях постоянной нехватки времени и попытках обогнать само время?...
![](images/calendar.png)
![Офисный синдром – миф или реальность? Офисный синдром – миф или реальность?](up/article/small/picture_17717.jpg)
3 февраля 2012 в Центральном Доме Ученых РАН в рамках 8-ой ежегодной конференции Вейновские чтения состоялась пресс-конференция «Офисный синдром – миф или реальность?». Впервые в России проблема заболеваний, актуальных...
![](images/calendar.png)
![Рацион трудоголика: как питаться на работе Рацион трудоголика: как питаться на работе](up/article/small/picture_14054.jpg)
Праздники закончились и снова наступили рабочие будни. Изнеженный организм требует особого питания, чтобы нормально функционировать и давать силы для работы...
![](images/calendar.png)
Современная хирургия является сложной специальностью, сочетающей в себе элементы науки, искусства и, как и всякий другой ручной труд, ремесла в лучшем смысле этого слова. Ошибочно мнение о...
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред